Gece bunları yemekten kaçının.

Gece Yemekten Kaçınılması Gerekenler

Gece geç saatte tüketilen ağır yiyecekler sindirime yük bindirir ve uyku kalitesini olumsuz etkiler.

Yağlı kızartmalar, şekerli atıştırmalıklar, fast food ve kafeinli içecekler gece tüketildiğinde hem mide sorunlarına yol açabilir hem de kilo artışına neden olabilir.

SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN DOĞRU BESLENİN

Uykudan önce hafif ve sindirimi kolay besinleri tercih etmek bedenin yenilenmesini destekler.

Örneğin yoğurt, badem veya bitki çayı gibi hafif seçenekler gece açlığını bastırmak için idealdir.

Detayları Oku

Kızartma, Şeker, Kafein, Fastfood, Uyku