Spor Sonrası Doğru Beslenmenin Önemi

Egzersiz sonrasında doğru beslenme kas onarımı ve enerji yenilenmesi için oldukça kritiktir.

Protein ve karbonhidrat bakımından dengeli öğünler tüketmek, kasların toparlanmasını hızlandırır ve performans kaybını önler.

EN ETKİLİ SPOR SONRASI BESLENME ÖNERİLERİ

Tavuk, somon, yumurta ve muz gibi besinler spordan sonra ideal bir öğün oluşturur.

Ayrıca bol su tüketmek ve elektrolit dengesini korumak toparlanma sürecine katkı sağlar.

Protein, Enerji, Kas, Toparlanma, Spor